Stoppen met roken: De moeite waard!
De beste remedie tegen deze verslaving is natuurlijk nooit beginnen. Maar dat geldt voor alles dat overheerst in ons leven.
Helaas is het zo dat er heel wat mensen zijn begonnen, maar door de vele publicaties over hoe slecht het is voor het lichaam, gelukkig ook heel veel die weer gestopt zijn.
Stoppen is echter ontzettend moeilijk. Toch is het heel belangrijk dat het tot de rokers doordringt dat stoppen, ook voor de mensen in hun omgeving, van levensbelang is.
Wat stoppen zo moeilijk maakt is dat nicotine een psychotrope stof is. Dit betekent dat ze inwerkt op dat deel van de hersenen, dat de emoties regelt, en op de hersenstam, waar de denkprocessen en activiteiten worden gestuurd.
Zo verbetert nicotine bijvoorbeeld de concentratie, vooral bij monotoon werk of bij activiteiten die een hoge waakzaamheid vereisen.
Wie regelmatig nicotine opneemt, kan na een tijdje niet meer zonder. De afhankelijkheid is dus niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk.
Als je wilt stoppen dan kan die afhankelijkheid, wat het lichamelijke betreft, ontwenningsverschijnselen geven. Die verschijnselen kunnen het hevigst zijn tijdens de eerste twee weken. Ze zijn soms sterker naarmate het gemiddelde nicotine gehalte in het bloed hoger lag.
De geestelijke afhankelijkheid is minder zichtbaar, maar daarom niet minder aanwezig. De tabak als genotsmiddel is onlosmakelijk verbonden met de prettige momenten van het leven.
Er is tabak als gewoonte, de sigaret die je als het ware automatisch opsteekt bij een kop koffie, een glas wijn of tijdens een gezellig samenzijn met vrienden. En dan is er ook de sigaret die opgestoken wordt als steun: bij verdriet, vermoeidheid of stress.
Gelukkig zijn er tegenwoordig ook een aantal hulpmiddelen te verkrijgen als hulp bij stoppen met roken.
Op dit moment zijn er, buiten de groepstherapieën, drie nicotinehoudende geneesmiddelen die als hulp bij het stoppen gebruikt kunnen worden.
Er is kauwgom, er zijn pleisters en een neusspray.
OP stoppen met roken staat geen leeftijd: zelfs bij 60-plussers is het effect van stoppen merkbaar.
Na 58 uur zonder tabak bereikt de concentratie aan zuurstof en koolstofdioxide in het bloed opnieuw normale waarden.
Na 24 uur is de kans op een hartinfarct aanzienlijk gedaald.
Bron: Gezondheid.be
Voeg reactie toe
Stuur dit artikel naar iemand:
Dit artikel is geplaatst door Margot Stoker op 26/10/2006. Het is tot nu toe 894 keer gelezen.
