Is griep te voorkomen?
Tijdens een griepepidemie is het bijna onmogelijk om te voorkomen dat je ook ziek wordt. Maar je kunt wel iets doen om de kans op besmetting met het virus te verkleinen. Een aantal tips.
Tussen half oktober en half november kun je een griepprik bij de huisarts halen. Je bent dan beter beschermt tegen het griepvirus. Zelfs als je een ander virus oploopt, zul je minder snel ziek worden.
De kans op besmetting door zowel virussen als bacteriën kun je verkleinen door vaak je handen te wassen, niet aan je gezicht te komen en een beetje infectiebewust na te denken (wie hebben allemaal aan dat tijdschrift gezeten in de wachtkamer van de dokter?).
Zorg dat je in goede conditie bent. Eet voldoende groente en fruit en ga op tijd naar bed. Zorg voor ten minste 8 uur slaap per nacht. (korte slapers ontwikkelen sneller een verkoudheid)
Voldoende lichaamsbeweging geeft je weerstand een duwtje in de rug. Sowieso is het goed om af en toe de frisse buitenlucht op te zoeken, omdat het de kans om ziek te worden verkleint.
Een flinke lachbui van tijd tot tijd en een positieve kijk op het leven zijn goed voor het afweersysteem. Vrolijke levensgenieters zijn beter bestand tegen het griepvirus.
Net zomin als je helemaal kunt voorkomen dat je zelf ziek wordt, kun je ook niet helemaal voorkomen dat je anderen aansteekt. Je bent namelijk al besmettelijk voordat je klachten krijgt.
Maar wanneer houdt het op? Voor virusinfecties geldt: zolang je last hebt van snotteren, hoesten, diarree, braken of koorts scheid je virus uit en ben je besmettelijk.
Beginnende (buik)griep of verkoudheid is reden om thuis te blijven; echt ziek zijn ook. Ben je aan de beterende hand, dan zijn er antistoffen in omloop en komt er geen virus meer vrij. De strijd is gestreden, al heb je nog wel last van de schade.
Kinderen zijn vaker ziek dan volwassenen. Dat komt doordat ze nog weinig immuniteit hebben opgebouwd tegen infecties. Ze worden bij wijze van spreken ziek van alles wat langskomt, terwijl de meeste virussen en bacteriën op volwassenen al geen grip meer hebben. De kans dat je ziek wordt van een ziek kind, is dus kleiner dan de kans dat je ziek wordt van een andere volwassene.
Ben je op bezoek geweest bij een grieperig persoon, dan weet je meestal binnen drie dagen of je bent 'aangestoken'. Dat is de incubatietijd voor griep en de meeste verkoudheden.
Voeg reactie toe
Stuur dit artikel naar iemand:
Dit artikel is geplaatst door Margot Stoker op 27/01/2009. Het is tot nu toe 405 keer gelezen.
