Incontinentie
Bij vrouwen kan incontinentie verschillende oorzaken hebben, bij mannen komt dat meestal door de prostaat.
Slechts de helft van de mensen gaat er mee naar de huisarts. En dat is jammer, want er zijn soms betere oplossingen dan het kopen van incontinentiemateriaal.
De meeste vrouwen hebben stressincontinentie, dat betekent niet dat het ‘tussen de oren zit’, maar dat het te maken heeft met ‘druk’. Elke keer als de druk in de buik te hoog is, bijvoorbeeld bij hoesten, persen, niezen, lachen of springen, dan is de afsluiting van de blaas niet sterk genoeg. Daardoor verliest men steeds beetjes urine. In Zuid-Afrika noemen de artsen dat ‘druklek’.
Aan druklek is vaak wel iets te doen, bekkenbodem oefeningen bijvoorbeeld. De bekkenbodem is de vloer van de buik en dat wordt gevormd door banden en spieren, de leiding loopt door uitsparingen in die vloer naar beneden. Als men de bekkenbodemspieren aanspant, dan helpen ze de afvoer dicht drukken. Als echter de spieren verslapt en uitgerekt zijn, lukt dat niet zo goed. Vaak komt dat na een zwangerschap of een zware bevalling, maar ook veel stil zitten kweekt slappe spieren. Bij oudere vrouwen wordt na de menopauze het slijmvlies dunner, daardoor wordt de plasbuis minder snel dicht gedrukt.
Oefeningen voor de bekkenbodemspieren zijn o.a. het zogenaamde ‘stippeltjes plassen’, even stoppen tijdens het plassen. De spieren worden daardoor sterker en men voelt de spieren ook beter. Als die oefening lukt, probeer dan ook eens de spieren 5 tellen aan te spannen, dus te stoppen met plassen, en 5 tellen los te laten. Herhaal dit 10 keer en doe de oefening een aantal keren per dag. Let er wel op dat er aan het einde goed uitgeplast wordt, anders blijft er een restje achter. Geregeld bewegen houdt de spieren ook op spanning.
Als het na 3 maanden nog niet is verbeterd, is het verstandig er eens met de huisarts over te gaan praten. Bij een ernstige verzakking helpt het ‘stippeltjes plassen’ echter niet.
Mannen hebben meestal minder last van druklek. Bij hen gaat het vaker mis met de besturing en de bediening van de blaas. Dan komt het seintje vanuit de hersenen dat de blaas vol is, te vroeg of te laat. Of de blaas zelf beslist om zich leeg te knijpen. Dat is ontzettend vervelend omdat, met een beetje pech, de hele blaasinhoud er in één keer uitkomt. Het kan ook zijn dat men heel vaak naar het toilet moet om te plassen. Dit wordt urge-incontinentie genoemd of, weer op zijn Zuid-Afrikaans, dranglek. Het kan ook wel bij vrouwen voorkomen.
De oorzaak van dranglek kan bij de blaas zelf liggen. Bij mannen is dat vaak door een vergrote prostaat, waardoor er niet goed leeg geplast kan worden. De blaas kan daardoor hyperactief worden, zodra er iets van rek in de blaas komt trekt hij samen.
Bij lichte vormen van dranglek helpt het wel eens, als men naar het toilet moet, om heel even te wachten met plassen als een soort training.
Het is ook mogelijk dat, door beschadiging aan de zenuwen, er problemen zijn met plassen. Dan is er geen rem meer op het samentrekken van de blaas. En dat kan heel lastig zijn.
Bron: Algemeen Dagblad 
U kunt op dit artikel reageren als u ingelogd bent
Stuur dit artikel naar iemand:
Dit artikel is geplaatst door Margot Stoker op 17/08/2007. Het is tot nu toe 831 keer gelezen.
