Bloedarmoede
Als bloedarmoede (anemie) geconstateerd is wil dat zeggen dat er te weinig rode bloedcellen in het bloed zijn, of dat die cellen hun werk niet goed doen.
Rode bloedcellen bevatten hemoglobine, een stof die zorgt voor het vervoer van zuurstof van de longen naar de verschillende organen. Heeft men bloedarmoede, dan komt er dus niet genoeg zuurstof op de plaats van bestemming. En dat kan allerlei gezondheidsklachten veroorzaken.
Met name bij vrouwen en kinderen komt bloedarmoede regelmatig voor.
In de eerste instantie merkt men meestal niet veel, maar na een tijdje gaat men zich voortdurend moe en zwak voelen. Men heeft nergens meer energie voor en bij de minste inspanning komt men adem tekort. Slapen helpt niets. Vaak heeft men ook een bleke huid en is de binnenkant van de oogleden witter dan normaal. Andere symptomen kunnen zijn: hartkloppingen, duizeligheid, koude handen en voeten, weinig eetlust, flauwvallen, hoofdpijn, oorsuizen en overmatig zweten.
Als men één of meer van deze klachten heeft wil dat echter niet altijd zeggen dat het bloedarmoede is. Het kan ook op iets anders duiden.
Bloedarmoede ontstaat meestal door een tekort aan ijzer. Dat is een belangrijke bouwstof van hemoglobine. Dat tekort kan ontstaan door bloedverlies, bijvoorbeeld door een operatie, bevalling, heftige menstruatie of door een ongeluk.
Ook kan het ontstaan tijdens een zwangerschap of borstvoeding of omdat het lichaam gewoon behoefte heeft aan extra ijzer, net als bij kinderen die in de groei zijn. Het komt echter ook voor bij mensen die streng vegetarisch zijn of een eenzijdig dieet volgen of gewoon geen eetlust hebben. Dit kan dan ook een tekort geven aan vitamine B12 of foliumzuur dat ook belangrijke bouwstoffen zijn van hemoglobine. Bij patiënten maag of darmziekte kan het zijn dat men minder ijzer uit de voeding opneemt. Er zijn tal van andere aandoeningen die de hemoglobineaanmaak verstoren.
Denkt u bloedarmoede te hebben, ga dan even langs de huisarts. Die kan nagaan wat de oorzaak van de klachten is zodat het eventueel behandeld kan worden.. In de meeste gevallen worden er tabletten voorgeschreven die het tekort aan ijzer, foliumzuur of vitaminen aanvullen.
Het beste wat we zelf kunnen doen is opletten of we voldoende ijzerhoudende voeding eten, zodat het lichaam genoeg bouwstoffen binnen krijgt om rode bloedcellen te produceren. IJzerhoudende voedingsmiddelen zijn onder andere vlees,vis, gevogelte, peulvruchten, tomaten, bloemkool, citrusvruchten en broccoli. Spinazie hoort niet in dit rijtje. Er zit wel ijzer in, maar ons lichaam kan het niet goed opnemen. Vitamine B12 zit alleen in dierlijke voeding zoals vlees, vis en zuivel. Foliumzuur zit onder andere in volkorenproducten, peulvruchten en lever. Het is ook erg belangrijk om genoeg vitamine C binnen te krijgen, want dat bevordert de ijzeropname uit onze voeding. Elke dag vers fruit eten is dus erg goed.
Een tip is een (uitgeperste) sinaasappel of citroen bij het eten zorgt ervoor dat het ijzer uit de voeding beter wordt opgenomen.
Bron: TopSanté
Voeg reactie toe
Stuur dit artikel naar iemand:
Dit artikel is geplaatst door Margot Stoker op 15/03/2007. Het is tot nu toe 2149 keer gelezen.
