Tien Tips omtrent snoepen
1. Een normaal kind hongert zichzelf niet uit. Als het niet wil eten, dan maar niet. Niet dwingen.
2. Snoepen is lekker en er is, mits met mate, niks op tegen. Kinderen die thuis niet mogen snoepen doen het buitenshuis stiekem en vaak te veel. Verbied het dus niet, maar kies bijvoorbeeld een vast moment van de dag waarop de snoeptrommel tevoorschijn komt. Zo wordt snoepen iets speciaals en geen gedachteloze gewoonte.
3. Zoek uit wat uw kind lekker vindt en zorg dat er altijd iets van zijn gading op tafel staat en op zijn boterhammen voor school zit.
4. Beweging is belangrijk. Laat uw kind daarom in ieder geval aan één sport doen, ook al kiest het wispelturig ieder half jaar iets anders.
5.Sla het ontbijt niet over. Wie niet met een gevulde maag de dag begint gaat snacken.
6.Kinderen moeten niet alleen eten om in leven te blijven, maar ook om te groeien. Drie keer per dag is voor hen vaak te weinig, vandaar ook twee keer tussendoor: halverwege de ochtend en de middag. Maar niet vaker. Geef je kind bij dorst tussendoor bij voorkeur water.
7.Maak van het eten geen strijd! Ruzie aan de eettafel maakt eten veel te beladen.
8.Televisie kijken mag, maar probeer het te beperken en af te wisselen met spelen. Spreek regels af rondom televisiekijken. Maak bovendien je kind bewust van het doel van reclame en probeer de invloed ervan te beperken.
9.Een voorkeur voor zoete smaak is deels aangeleerd; kies de minder zoete producten en voeg minder suiker toe. Doe in de potjes babyvoeding bijvoorbeeld niet meteen een schep suiker omdat de baby dan zo lekker vlug eet. Zo kweekt u 'zoetekauwen'.
10.Eet op regelmatige tijden, daar houdt een lichaam van. Eet bovendien zoveel mogelijk de maaltijden in gezinsverband en gebruik zoveel mogelijk volkoren producten (bijvoorbeeld volkoren brood en pasta en zilvervliesrijst).
Bron: zegvakernee.nl
Voeg reactie toe
Stuur dit artikel naar iemand:
Dit artikel is geplaatst door Ria Mouthaan van Os op 23/03/2005. Het is tot nu toe 823 keer gelezen.
