Lage rugpijn
Lage rugpijn is meestal het gevolg van overbelasting of van een verkeerde beweging.
Het is belangrijk om in beweging te blijven, ook al heeft u pijn. Door te lang rust te nemen, kunt u het herstel vertragen. Als bewegen niet lukt, kunt u een of twee dagen bedrust nemen. U kunt dan het beste op uw rug gaan liggen met een paar kussens onder uw knieën, of op uw zij met half opgetrokken benen. Probeer wel af en toe uit bed te komen. Ga daarbij eerst op uw zij liggen. Steek uw benen over de rand van het bed en druk uzelf met beide armen omhoog. Als u gaat liggen doet u hetzelfde in omgekeerde volgorde.
Blijf niet langer dan twee dagen in bed. Het wordt anders steeds moeilijker om weer in beweging te komen. Probeer uw activiteiten geleidelijk weer op te pakken, ook als de pijn nog niet geheel is verdwenen. Voeg reactie toe
Stuur dit artikel naar iemand:
Dit artikel is geplaatst door Math Willems op 05/04/2005. Het is tot nu toe 849 keer gelezen. | 
