Hoeveel moeten we drinken tijdens hitte?
Bij zeer warm weer moet je meer drinken dan je dorst hebt.
• Ideaal moet men een 1,5 liter/dag drinken. Dat zijn 8 glazen per dag buiten de maaltijden.
• Wanneer je fysische inspanningen doet, moet je minstens 2 à 4 glazen per uur drinken, liefst minerale dranken die zout bevatten, verse fruitsappen, sportdranken die zout bevatten.
• Tracht een bejaarde of zieke regelmatig halfgevulde glazen toe te dienen, zo ontmoedigt u hem of haar minder.
• De dranken om “te drinken zonder dorst” zijn: waters, mineraal of lichtbruisend met zout (NaCl) plus een licht slokje grenadine-munt-etc. siroop als bijsmaak, fruitsap indien het koud bewaard, gezouten soep, oxo, gazpacho, tisanes, Vloeibare joghurt en milkshakes. Geen koffie, thee, alcohol, limonade.
Voeg reactie toe
Stuur dit artikel naar iemand:
Dit artikel is geplaatst door Margot Stoker op 06/07/2006. Het is tot nu toe 730 keer gelezen. | 
